Sisäistä rauhaa etsimässä

Tänään aloitin uuden opuksen (kirjat on olennainen osa itsehoitoa sisäisen eheyden etsinnässä): Ronald D. Siegelin "Tässä ja nyt - yksinkertaisia harjoituksia arkipäivän ongelmiin". En ole siis vielä alkua pidemmälle päässyt, mutta kirja vaikuttaa lupaavalta. Takakannen tekstin mukaan lukijalle selviää mitä tietoinen läsnäolo on, kuinka siitä voi hyötyä jokapäiväisessä elämässä ja

kuinka sitä voidaan kehittää.

Nimensä mukaisesti kirja sisältää runsaasti harjoituksia, jotka on kirjassa jaettu lukuihin eri elämäntilanteiden mukaan. Ensimmäinen osa, sivulle 142 asti, on kirjan teoriaosa (tässäkin osassa on harjoituksia mukana, vähän kuin lämmittelynä) ja toisessa osassa on sitten harjoituksia. Kussakin luvussa keskitytään eri elämän alueeseen esimerkiksi luku kuusi kertoo surun ja masennuksen käsittelemisestä ja luvun kymmenen myötä lukijalle aukeaa uudenlainen suhtautuminen vanhenemiseen, sairauteen ja kuolemaan.

Kirja on kirjoitettu miellyttävästi ja selkokielisesti, joten ainakin alku on sujunut helposti. Jostain syystä tekstiin on helppo samaistua ja sen arkipäiväisen opastava sävy on lempeästi ohjaavaa. Lukija toivotetaan tervetulleeksi tietoisen läsnäolon maailmaan ilman vaivaantunutta hiljaisuutta tai kömpelyyttä.

Tätä ennen luin Arto Pietikäiseltä kirjat "Joustava mieli" ja "Joustava mieli parisuhteessa". Aivan loistavia teoksia molemmat ja myös niissä on mukana runsaasti harjoituksia, joiden avulla itseään ja uudenlaisen läsnäolon taitoaan voi harjoittaa ja kehittää. Tuo "Joustava mieli" oli niin vakuuttava (jouduin lukemaan sen nopeasti kun se oli kirjastosta lainassa ja laina-aika oli vain 2 viikkoa), että tilasin sen omaksi. Sen pitäisi saapua tällä viikolla. Tuskin maltan odottaa, että pääsen kirjan harjoitusten pariin. Tässä Ronaldin kirjassa ilmeisesti tullaan opastamaan kuinka lukija voi laatia itselleen monipuolisen harjoitusrutiinin, joka vie vain 20 minuuttia päivässä. Wau, itsensä tutkiminen alkakoon.